Intervalles! Le mot peut déclencher des gémissements de peur. Même, pour la plupart des cyclistes de formation.

Les jambes soigneusement échauffées, vous effectuerez deux blocs d’intervalle de basse intensité, au plus haut rythme que vous pouvez soutenir, avec un bloc de récupération entre les deux. Vous devrez pédaler doucement, en essayant de reprendre le contrôle de votre respiration.

Ces efforts courts, de 15 secondes à 1 min d’accélération, vous offriront un énorme retour sur votre remise en forme et sur vos performances sportives, pour un faible investissement de temps.

Le but des sessions d’interval Cycling, est aussi de choquer votre corps avec adaptation. Vos muscles vous aideront à améliorer votre vitesse tout en augmentant votre capacité aérobie.
Vous allez brûler les graisses, augmenter la V02 max, améliorer la tonicité musculaire, mais aussi connaître le plaisir du dépassement de soi.